Les consultations en psychologie permettent de traverser une épreuve, résoudre une situation de vie problématique ou trouver un fonctionnement personnel plus satisfaisant. Je vous propose cela à travers les approches cognitives et comportementales, la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), la psychologie positive ainsi que la sophrologie. Mes séances visent à vous accompagner dans la compréhension de vos difficultés et de vos émotions en vous apportant des outils qui vous permettent de puiser dans vos ressources personnelles dans un cadre bienveillant, structurant et neutre. Spécialisée dans la gestion des émotions et du stress, les motifs de consultation peuvent être les suivants :

• Gestion du stress
• Troubles anxieux
• Préparation mentale (examens, compétitions sportives, accouchements)
• Troubles du sommeil
• Troubles de l'humeur
• Épuisement professionnel (burn-out)
• Sevrage tabagique
• Développement de la confiance et de l’estime de soi

  La sophrologie, fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre d’origine colombienne, signifie l’étude de la conscience en harmonie. Les techniques fondamentales de la sophrologie caycédienne contribuent à l’épanouissement et au bien-être de l’individu. Après avoir induit un état de relaxation profonde, intermédiaire entre veille et sommeil (état sophronique), le travail d’activation s’opère au moyen de diverses techniques basées sur :

• La respiration
• La relaxation
• Des mouvements doux et dynamiques
• Des visualisations positives

Elle aide à renforcer les attitudes et valeurs positives dans sa vie au quotidien, ainsi qu’à :

• Développer sa concentration et son attention
• Préparer un entretien ou un examen
• Retrouver confiance en soi
• Améliorer son sommeil
• Gérer son stress et ses émotions

  Loin d’être exhaustive, cette liste nous montre un aperçu des possibilités offertes par cette discipline. Autre avantage, la sophrologie est praticable par toutes et tous dans de nombreuses situations. Elle est un outil d'auto-régulation des émotions.